健康

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カフェインと生産性

みなさん、カフェインは好きですか? 僕は大好きです。いつも朝起きてブラックを一杯飲んで頭を回転させます。仕事中もぼんやりしてきたらコーヒー飲んで、カフェインを脳に注ぎ込み再び仕事に取り掛かります。 でも、それって本当に必要なの...
ライフハック

ダイエットに効果的なバターコーヒーの作り方

少し前に流行った「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本に載っている完全無欠コーヒーの作り方を紹介したいと思います。 このコーヒーは主に食欲を抑えるという効果と、体に良い脂質が取れるということで主にダイエットや健康目的で...
健康

糖質制限で頭スッキリ!ケトン体エネルギーで仕事も捗る!?

世の中年の皆様、糖質制限してますか? 糖質の取り過ぎで日中眠くなったり、頭がうまく回らないのはもしかしたら糖質を取りすぎてるせいかもしれませんよ。 もし糖質制限で体重だけではなく脳までスッキリ冴え渡るとしたら、やる価値ありませんか? 糖...
健康

糖質制限おすすめ書籍「炭水化物が人類を滅ぼす」

糖質制限をする人にぜひ読んで欲しいと思う書籍があります。それは50代の内科医である著者が、自身の糖質制限体験談をもとに書いた「糖質制限が人類を滅ぼす」という本です。 この本を読むと、なんで炭水化物が体に悪影響を与えるのか?いつからそ...